更科有哉先生ws２０１６

今年もアシュタンガヨガ正式指導者資格を持つ更科有哉氏が稚内でWSを開催されます！！

今回は、フルプライマリーレッドクラスに加えて、Hatha Vinyasaのクラスもあります。アシュタンガが初めての方のwsもありますので、ぜひご参加ください。

前回とても大好評だったこのWS、ぜひご参加ください！！！



①７月２３日　１７：３０〜１９：３０
　※ 初心者大歓迎！ 『Hatha Vinyasa』

・basicな太陽礼拝からおもしろい vinyasa、
色々なasanaにチャレンジしていただくclassです。
　
・arm balance & backbend & twist をふんだんに織り交ぜた内容です。

・Hatha Vinyasaのclassだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。

・Relax シークエンス。

Sapporo Yoga Expo2016のタイトルです。


②７月２４日　９：３０〜１１：３０　　
　※ 初めての方から中級者まで 
　ASHTANGA Yoga Technique class.

　・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up dog の実践。

　・jump throughのための jump の実践。

　・jump through & jump back

　・いくつかの、シッティングポーズ＆フルプライマリーの
　　山場であるポーズをデモンストレーションを見ながら、
　　実践してみる。

アシュタンガヨガの基本となる座位のポーズを、呼吸を通して体の声を感じながら進めていきましょう。ハーフプライマリーまでを練習している実践者に、有意義なclassです。
　
　


③７月２４日１２：００〜１４：００ 　
　※ 初心者大歓迎！
『アシュタンガヨガ　フルプライマリー
　Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series )』


〈内容〉
　指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、フルプライマリー全てを練習するクラスです。 アシュタンガヨーガのシークエンスでは アーサナの順番や、アーサナの呼吸数などが決まっているので レッドクラスでは正しい順番や呼吸数を覚え、確認することができます。
　


【日　時】　
　2015.7.23 ①17:30~19:30 open 17:15
　2015.3.15 ②9:30~11:30 open 9:15
③12:00~14:00


【場　所】　①②③富岡はまなす地区拠点センター
　　　　　　　　住所：稚内市富岡５丁目１−１　




【参加費】　①・② ・③ 各 4,500円（早割　4,000円）

　　　　　　２クラス　　　8,000円（早割　7,500円）
　　　　　　
　　　　　　３クラス　　11,500円（早割　11,000円）
　　　　　　
　※早割は７月１３日（水）までのご予約とさせていただきます。

【定　員】　各25名

【お申込み／参加の支払い方法】
　1) 申込フォームから　＞＞＞
　2) 申込後、①直接現金　or ②銀行振込　にてお支払いをお願いいたします。銀行振込をご希望の方は、申込完了時にメールにて指定口座をお知らせいたします。

　＊ 申込受付後、10日以内にお支払いをお願いいたします。
　＊ 10日を過ぎてお支払いの確認ができない場合は、キャンセル扱いとなります。ご了承ください。

【お支払い後のキャンセルについて】
　＊ レッスン開始日の10日前 (7/13) までのキャンセル→30%
　＊ レッスン開始日の10日 (7/13) 以降のキャンセル→100％
　　のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。